Use sua Âncora...

Descobri o poder desta ferramenta quando li o livro: "O Poder Sem Limites" (Tony Robbins). E resolvi experimentar nas aulas de ballet.

Nesse momento precisava trazer a atenção para ativar os músculos do tronco e escápulas corretamente para executar os movimentos do ballet. Então criei uma mini sequencia de "port de bras" para repetir sempre que começasse as sequências da aula.

Nas primeiras vezes, repetia sempre pensando em ativar esses músculos. E repetia...repetia...Com o tempo isso foi se tornando mais automático.

É como se desse um "click" lá dentro que me conectava com a aula, desde o primeiro momento, desde o primeiro plié... Parece loucura? Sim! kkkkk

Mas acho que a nossa mente tem mistérios que ainda não foram totalmente desvendados. Portanto, eu te aconselho: encontre sua âncora e use-a nas aulas, principalmente se quiser lembrar de "encaixar quadril", "fechar costelas", "ativar as escápulas"...

Com o tempo isso vai se tornar automático. Experimente!