Rotina Pré Aula

Houve momentos na minha vida de bailarina em que me cobrava muito. Não aceitava meus erros nas aulas e me frustrava constantemente com os desafios e quando não conseguia comandar meu corpo para executar os movimentos. Entendia tudo que precisava fazer ("ativa abdomen", "cresce", "articula quadril"), mas na hora não conseguia trazer isso pro meu corpo. E me frustrava demais com isso. Terminava as aulas com sensação de derrota. Um sentimento terrível de tristeza e decepção comigo mesma.

Nesse tempo também estava sempre muito cansada do dia de trabalho e parecia que o que comia não era suficiente para me sustentar nas aulas. O cansaço intenso também me impedia de dar o meu melhor.

Até que chegou um dia que comecei a introduzir uma rotina pré aula diferente, focada em tranquilizar minha mente e me dar suporte emocional para os desafios das aulas.

Parar um pouco antes, meditar, ouvir uma música, tomar um banho (além do aquecimento). Uma rotina de aproximadamente 30 minutos que introduzi antes de iniciar as aulas. Isso mudou tudo.

As aulas passaram a ser mais produtivas. Minha mente mais concentrada e meu corpo mais responsivo e ativo aos comandos. Esses foram os resultados observados após a introdução desta rotina.

Foi quando percebi a importancia de cuidar da mente, além do preparo físico. Isso faz toda a diferença em qualquer atividade física (seja profissional ou amadora), e na dança não é diferente.

Portanto, cuide da sua mente. Esteja vigilante aos seus sentimentos e necessidades e crie uma rotina pré aula que ajude a preparar sua mente e seu corpo.